ヨガにも通じる呼吸

  • Posted on 7月 22, 2014 at 6:24 AM

ヨガをしている人って健康的な感じがしますよね。パワーがみなぎっている感じがひしひしと伝わります。ヨガ教室の先生とかもエネルギッシュでポジティブでこちらまで元気になります。

美容に敏感の人達もヨガをやっているイメージがあり、モデルさんとかでもヨガをしている人が多いイメージがあります。ヨガをするとストレスも発散できるし心も身体も軽やかになりますよね。

最近、呼吸法を変えるだけで痩せるというダイエットが流行っていますが、それもヨガに通じるところがありますよね。ヨガも呼吸が大切ですし、呼吸には身体を健康にする何かがあるんでしょうね。

鼻から息を吸って、口から息を吐くという呼吸法を意識してすると心が落ち着くのがわかります。

同時にお腹のほうの筋肉も大きく動くのがわかるのでお腹まわりにも効いているのがわかります。背筋もピンと伸びるしそれだけで健康的になった感じがします。呼吸を整えて美容や健康にもつなげていきたいと思います。

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